.png)
Ateliers de relaxation
"Méditation en mouvement : relâcher les tensions corporelles du quotidien pour se libérer de la charge mentale"
DANSE MOUVEMENT THERAPIE (DMT)
Un moyen d’expression et de
transformation
La DMT permet à toute personne de se reconnecter à ses sensations corporelles. Cette technique vous encourage à explorer vos émotions, vos pensées et vos expériences personnelles à travers le mouvement spontané et intuitif. Le corps conserve des souvenirs et des émotions qui peuvent être exprimés et explorés par le mouvement. Une pratique régulière favorise la prise de conscience corporelle, l'expression créative, la confiance en soi et l'intégration du lien entre le corps et l’esprit.
Dans le cadre d'un atelier collectif, cette technique permet de pratiquer une forme de méditation par le corps, en pleine conscience.
Cette approche est particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des
difficultés à exprimer leurs ressentis ou sujettes à une charge mentale importante.
En quoi consiste une séance de méditation en mouvement ?
La DMT est une technique pouvant être utilisée pour favoriser le mouvement de pleine conscience, c'est à dire que ce n'est plus votre tête qui dirige votre mouvement, mais simplement votre corps qui vous guide dans un mouvement.
Ce mouvement dit "intuitif" est méditatif dans le sens où il permet de relâcher les tensions bien souvent engendrées par une surcharge mentale.
Quand : Tous les jeudis de 18h45 à 19h45
Lieu : Centre des Arts et Loisirs de Vaires sur Marne
Tarif : 15€ la séance
Quels sont les bénéfices d'une séance de méditation en mouvement ?
Améliorer votre présence corporelle
Améliorer votre posture et votre confiance en vous
Réduire le stress et l'anxiété
